Yoga i Nordfjord
Elena Fagerstrand
Yoga instruktør på Nordfjordeid
Velkommen
Vil du være med på ein rolig time med fokus på fleksibilitet, styrke, pust, avslapning og positiv tankesett ?
Fordeler med yoga
Meir smidighet
Bedre balanse
Meir styrke
Bedre holdning
Bedre søvn
Bedre fordøyelsen
Mindree stress, mer avslapning
Mer energi
Hatha yoga
Denne yogastilen inspirert av den tradisjonelle yoga avstamningen knytet til Swami Sivananda Sarasvati. Swami annerkjent som lærer ved en av de autentiske tradisjonelle yogaskulene som fortsatt bevarer klassisk yogalære.Tradisjonell Hatha Yoga er den opprinnelige versjonen av yoga – komplett og urgammel (over 6000 år).
I hver Tradisjonell Yoga-time benyttes samtlige av de 14 Tekniske Disiplinene som finnes i yoga for å bedre personlig utvikling på alle områder – alltid på en harmonisk måte.
Tradisjonell Hatha Yoga er en yogaform som vektlegger arbeidet med alle deler av en selv gjennom fysiske stillinger og øvelser, pusteteknikker, holdninger og låser, renselsesteknikker, mental trening, avspenning og meditasjon. Tradisjonell yoga kan med dette variere fra en rolig, statisk til en aktiv, dynamisk praksis - med oppmerksom nærvær.
Privatklasse
Hvis du er nybegynner eller bare ønsker å komme videre i din egen praksis, enten i studio eller i ditt hjem.
Hvis du ikke ønsker å gå på gruppetimer , men ønsker personlig oppmerksomhet hele tiden. Hvis du har utfordringer eller skader som trenger riktig pleie. Da er privattimer riktig for deg! Privattimer er organisert for den enkeltes behov, ønsker og utfordringer.
Om Elena
Eg startet å trene yoga selvstendig i 2011 for å bli kvitt vondt i nakken og skuldre
Siden det har eg lest eg bøker og har trent med noen instruktøre på Nordfjordeid
Så ville eg gå inn litt dypere inn i dette og forvandle ein hobby til ein ekstra jobb som eg har i tillegg til jobb i kommunen
som miljøterapeut i Bu-og miljøtenesta
I haust 2023 startet eg en Hatha Yoga- lærerutdanning med senior yoga lærer Susana Lopes og ble ferdig i mars 2024
Gjennom utdanninga fikk jeg et grunnlag i tradisjonell yogapraksis, som gjorde godt for både kropp og sinn
Eg lærte å bygge opp og lede yogaklasser med fokus på pustebevissthet, avspenningsteknikker og et positivt tankesett.
Eg har startet en gruppetime i haust 2024 og vil fortsette med dette og kanskje utvide tilbodet litt
Ellers liker eg og gå turar med hunden min Sheetland sheepdog på kveldane og av og til ut i naturen , på fjellet
Og reise på badeferie i varmere strøk!
Eg har bodd på Nordfjordeid i lag med mannen sidan hausten 2002 og har ein datter.
Plassering
Vallhall, Sandplassen 7, Nordfjordeid, 6770
OFTE STILTE SPØRSMÅL
-
Ja! Selvfølgelig kan du være med. Yoga og er ikke en konkurranse sport, det er for alle.
-
Mange begynner med yoga fordi de tiltrekkes av de fysiske positurene som utøves på yogamatta. Samtidig handler også yoga om noe mer – om ånd, sjel, sinn, tanker, harmoni og balanse. Yogaen blir altså en kilde til forandring i både kropp og sinn, uavhengig av hva som først motiverte utøveren til å begynne med yoga.
-
Eg anbefaler løse og elastiske plagg. Damer bruker vanligvis sportstopper og shorts/korte thights. Menn bruker shorts, og t-skjorte hvis de ønsker. Ta med ullsokkar og ein genser til avslappninsteknikker på slutten av trenniga
-
Selvfølgelig vi er her for deg og for guide og assistere deg i din praksis, eller kom opp til meg, når klassen er slutt, så vi kan få en liten prat, og du kan få svar.
-
Ja, det kan du. Det er selvfølgelig ikke noko, du skal stræbe efter, men det kan skje med oss alle. Heller komme for sent til klass enn ikke komme til klass.
-
Du trenger ein yogamatte og eit pledd til avslapningsteknikker , det er også muligheit til å låne ein matte
Inspirasjon
Swami Shivananda and The Devine Life Society er en av de få gjenværende autentiske skolene som fortsatt underviser yoga på den tradisjonelle måten som det ble antatt å være tusen år siden.
Litteratur
Sivananda begynner`s guide to yoga