Yoga i Nordfjord

Elena Fagerstrand i lilla antrekk som holder en sammenrullet yogamatte eller et teppe

Elena Fagerstrand

Yoga instruktør på Nordfjordeid

Velkommen

Vil du være med på ein rolig time med fokus på fleksibilitet, styrke, pust, avslapning og positiv tankesett ?

Hvorfor trene yoga?

  • Hjelper med å redusere vondt i muskler og ledd

  • Hjelper å forebygge traumer

  • Hjelper å forbedre din styrke, balanse og fleksibilitet

  • Hjelper å forbedre søvnen

  • Hjelper å redusere stress i kvardagen

Hatha yoga

Elena Fagerstrand med brunt, krøllete hår, iført en lilla skjorte og matchende lilla bukser, sitter på en rosa yogamatte i et rom med hvite paneler og lyst gulv, poserer i en sittende vri-yogastilling.

Tradisjonell Hatha Yoga forbedrer helsen din og styrker muskulaturen din, slik at du som utøver får en uvanlig god fleksibilitet, en god fysisk form og økt motstandsdyktighet. Utøveren vil føle seg mer i balanse – med en sunn vekt og et sunt fordøyelsessystem.

Privatklasse

A woman practicing yoga indoors, standing on one leg with her hands in a prayer position and the other leg bent, foot resting on her inner thigh. She is wearing a purple top and shiny purple leggings, standing on a pink yoga mat against a white paneled wall.

Hvis du er nybegynner eller bare ønsker å komme videre i din egen praksis, enten i studio eller i ditt hjem.

Hvis du ikke ønsker å gå på gruppetimer , men ønsker personlig oppmerksomhet hele tiden. Hvis du har utfordringer eller skader som trenger riktig pleie. Yoga  privattimer er riktig for deg! Privattimer er organisert for den enkeltes behov, ønsker og utfordringer.

Elena Fagerstrand med brunt, krøllete hår og en lilla topp smiler og tar en selfie med hunden sin, en svart og brun australsk gjeterhund, utendørs på en overskyet dag.

Om Elena

Eg startet å trene yoga selvstendig i 2011 for å bli kvitt  vondt i nakken og skuldre

Siden det har eg  lest eg bøker og har trent med noen instruktøre på Eid

Eg ville gå inn litt dypere inn i dette og forvandle ein hobby til ein  ekstra jobb som eg har i tillegg til  jobb i kommunen

som miljøterapeut i Bu-og miljøtenesta

I haust 2023 startet eg en Hatha Yoga- lærerutdanning med senior yoga lærer Susana Lopes og ble ferdig i mars 2024

Gjennom utdanninga  fikk jeg et grunnlag i tradisjonell yogapraksis, som gjorde godt for både kropp og sinn

Eg lærte å bygge opp og lede yogaklasser med fokus på pustebevissthet, avspenningsteknikker og et positivt tankesett.


Eg har startet en gruppetime i haust 2024 og vil fortsette med dette og kanskje utvide tilbodet litt

Ellers liker eg  og gå turar med hunden min Sheetland sheep dog på kveldane og av og til ut i naturen , på fjellet

Og reise på badeferie i varmere strøk! 

Eg har bodd på Nordfjordeid i lag med mannen sidan hausten 2002 og har ein datter som er ferdig med videragående skule nå

Plassering

Vallhall, Sandplassen 7, Nordfjordeid, 6770

Skjermbilde av en Google-anmeldelse for Magni Nordal Strømmen, som roser yogatimene deres for avslapning, styrke og muskeltøyning.

OFTE STILTE SPØRSMÅL

  • Ja! Selvfølgelig kan du være med. Yoga og er ikke en konkurrence sport, er for alle.

  • Mange begynner med yoga fordi de tiltrekkes av de fysiske positurene som utøves på yogamatta. Samtidig handler også yoga om noe mer – om ånd, sjel, sinn, tanker, harmoni og balanse. Yogaen blir altså en kilde til forandring i både kropp og sinn, uavhengig av hva som først motiverte utøveren til å begynne med yoga.

  • Eg anbefaler løse og elastiske plagg. Damer bruker vanligvis sportstopper og shorts/korte thights. Menn bruker shorts, og t-skjorte hvis de ønsker. Ta med ullsokkar og ein genser til avslappninsteknikker på slutten av trenniga

  • Selvfølgelig vi er her for dig og for at guide og assistere dig i din praksis, eller kom op til oss, når klassen er slut, så vi kan få en lille snak, og du kan få svar.

  • Ja, det må du. Det er selvfølgelig ikke noget, du skal stræbe efter, men det kan ske for os alle. Hellere komme for sent til klass end ikke at komme til klass.

  • Du trenger ein yogamatte og eit pledd til avslapningsteknikker , det er også muligheit til å låne ein matte

Inspirasjon

Bilde av Swami Shivananda, kledd i tradisjonelle oransje kapper, stående utendørs med himmel og skyer i bakgrunnen.

Swami Shivananda and The Devine Life Society er en av de få gjenværende autentiske skolene som fortsatt underviser yoga på den tradisjonelle måten som det ble antatt å være tusen år siden.

Litteratur

Sivananda begynner`s guide to yoga